「睡眠」の記事一覧

【毎日だるい・眠い原因】食欲不振や溜まった疲れを改善する方法は?

  毎日元気100%!とも行かなくなってくるのが大人ですが、あまりに毎日だるかったり眠かったりするのには原因があります。 そんな疲れが溜まっていくと食欲まで減退してしまったりしてますます動きにくくなったりと悪循・・・

【夜寝ない子供】6つの原因&対処法|新生児〜3歳までの昼寝の目安は?

  とっても個人差のある子供の眠り。 ママ友などが、夜子供がぐっすり眠ってくれるから夜は自由な時間があると言っていたりすると「自分の子はなぜ寝てくれないんだろう。」と恨めしく思えたり毎日のことだとイライラしてし・・・

【睡眠時間の理想を年齢別に検証】7時間?それとも8時間がベスト?

  毎日よく眠れていますか? 人生の1/3は眠っていると言われていますよね? そんな大切な睡眠時間にはどうやら個人差があり、「自分は短時間睡眠で大丈夫だから~」と思っている人も実は本当は違っていたりするのかもし・・・

【異常な眠気の原因は不眠症?過眠症?】病気やストレスによる睡眠障害に注意!

  以上な眠気と聞くと寝不足や生活リズムの乱れなのかな?と思っていませんか? もちろんそれもあるんですが、実は病気やストレスが複雑に絡んでいる場合が多いんです。 一見、ストレスというと「眠れなくなる」不眠症を思・・・

【仕事中もずっと眠い5つの原因&対策】病気の可能性も?

  夜寝たつもりなのに、なんだか日中ずっと眠い…。 これってよくあることだと思っていませんか? 寝不足が続いたり、はっきりとした理由があるなら別ですが、毎日なぜかいつも眠くて仕方ない状態が続いているとしたら… ・・・

早起き習慣(コツ)を身につけよう!【7つのメリット&効果|健康で幸せになれます♪】

  早起き習慣を身につけよう! 7つのメリット!こんなに良い事があります♪ 私は基本的に早寝早起きです。二時や三時など、とんでもない時間に起きることもしばしば 笑。 ですが、早起きすると良いことがたくさんありま・・・

むずむず脚症候群【4つの「改善法」と5つの「原因(有力説)」|不快感で眠れないを解消!】

  現在、全国で約200万人の方が発症しているという「むずむず足症候群」。 レストレスレッグス症候群とも呼ばれ1865年に初めて文献に掲載された病です。300年以上経過した今でも、その原因については完全には解明・・・

【睡眠の質をあげる】ぐっすり熟睡するための方法を徹底解説

  毎日よく眠れていますか?   眠れているけれど、なんだかスッキリしない。 いつも寝たりなくて日中に激しい睡魔が襲ってくる。 →【仕事中もずっと眠い5つの原因&対策】病気の可能性も? →【異常な眠気・・・

枕の向きで風水的に良い向きは?【枕風水で運気上昇!枕カバーで裏技も⁈】

人生の3分の1は睡眠時間だと言われています。 風水の世界でも枕の向きによって運気が左右されるばかりでなく、枕風水と言って伸ばしたい運気によってその枕を置くと良い方位が決まっているみたいなんです。 眠っている時間を有効に使・・・

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