【胃下垂を改善】原因と治し方を知りたい!胃下垂は太らないからうらやましい?

Hand on belly isolated

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胃下垂って知っていますか?

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なんと日本人の三人に一人は胃下垂だと言われているんです。

胃下垂はどんな状態なのかというと胃の上の部分は正しい位置にあるものの、胃の下部がびろ~んと下に伸びてしまっていることを指します。

胃下垂になるのはどうして?

・心因的なことが原因になっている場合

疲労やストレスによって自律神経のバランスが崩れると、食事をしても胃の中で消化されないということが続いてしまいます。

ストレスで胃に穴があく(胃酸過多になるため)などと言われているくらいに胃はメンタルの影響をダイレクトに受けるものなんです。

そのために食物がずっと胃の中に滞留している時間が長くなるため、その重みから胃が垂れ下がってしまします。

胃の中に入った食物は胃を通過して小腸で栄養吸収されますが、長い時間の滞留により栄養素が吸収されなくなるので体にエネルギーが行かずに必然的に痩せるのです。

 

・身体的なことが原因になっている場合

もともと猫背などになっていて姿勢が悪くなっていると背骨だけでなく骨盤まで歪んでいきます。

胃を支えている筋肉なども変形しているため、本来の胃の位置にいられないため、そのような身体的な環境から胃中に食物が滞留して胃が垂れ下がるんですね。

また、無理なダイエットをして急激に痩せた場合にも今まであった腹部の脂肪や筋肉がなくなってしまったために胃下垂の状態になるとも言われています。

 

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やせている人が胃下垂になっているの?

イエスともノーとも言えます。

胃下垂なのは極端に腹部の筋肉が少ない人が多く、腹部の筋肉・脂肪の不足している状態になっています。

それは脂肪がついていないことになるので必然的に痩せているということにはなります。

胃下垂になると胃の働きが正常ではなく、胃もたれや食欲不振の症状が出やすいですからおのずと食べる量が減ったり、胃のトラブルで栄養素をうまく取り込めないために「食べても太れない」ということが言えるでしょう。

・太っている場合もある。

胃下垂の人でも胃もたれ症状などがさぼどきつくなく、食欲もある場合太っている場合もあります。

しかし、その場合は下腹部がポコリと出ている太り方をしているのが特徴です。

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胃下垂になって痩せたい?!

「胃下垂だからいくら食べても太らなくてうらやましい!胃下垂になればダイエットがいらないんじゃないの?」などという考えになる方もいるかもしれませんが…

ちょっと待ってください!

自覚症状のあるなしに関わらず「胃下垂は決して良いものではありません。」ということを覚えておく必要があります。

思ったよりも多い、胃下垂の弊害

※胃もたれ・食欲不振・食後の胃のむかつき・胃酸過多による胃炎や胃潰瘍

このように胃の疾患につながる要素が沢山あるのです。

垂れ下がった胃は腸をも圧迫してしまいますから、便秘の原因にもなり太らないかもしれないけれども体内には老廃物をためこんで下腹部が出てしまう場合も少なくありません。

そして便秘は肌荒れにつながり、美容的にも健康美人ではなくなります。

垂れ下がった胃は下腹部で落ち込み膨らみます。

下腹部には脂肪がつきますので…

美しいウエストラインやくびれは手に入りません。
食事や美容を楽しめないのでは、いくら太らなくても楽しくありませんよね?

そして胃下垂になると精神疲労が増すといわれていて、メンタルにも影響します。

胃下垂により食べ物が長時間胃にとどまってしまうことのあらゆる悪影響を知っておくことが大切です。

胃下垂を治す方法はあるの?

自分が胃下垂かどうかを知るには病院でレントゲン撮影をしてもらったり、内視鏡でも判断することができますが、

自覚症状などがあって気になる場合にしか検査できませんので、健康診断などの際にレントゲンを撮った時にでも訪ねてみると良いでしょう。

さて、治す方法ですが胃下垂の原因は脂肪と筋肉の不足から来ていることは前述しました。

脂肪をあえてつけるのは健康に良くありませんのでこの場合は筋トレをして筋肉を付けるのが有効です。

簡単に腹筋をつける筋トレのやり方

1.仰向けに寝て足を会下られるところまで上げます。
2.ゆっくりと床につくギリギリのところまで足を下げていきます。

これを何回か繰り返してください。
簡単で地味な運動ですが、極端に腹筋の無いひとだとお腹の肉がぶるぶると震えるような感じで力が入るのが実感できると思います。この震えが「効いている!」と思いながら続けてみましょう。

 

生活習慣で出来る事

・身体の機能を正常化させることが大切なので規則正しい生活やバランスのよい食習慣を心がけましょう。

・もちろん生まれつきの胃下垂の方もいて、生活習慣が悪いことからは始まってないかもしれませんが、胃下垂で  弱っている大切な胃を丈夫にし、まもるために必要なんです。

・油っこいものや刺激物、たばこ、飲酒など胃の健康に害のあるものを避けましょう。

・適度に運動しましょう。筋トレを忘れたり時間がないときもありますよね。一日10分でも良いから歩くようにしましょう。

・姿勢の悪さを正す努力を。場合によっては整体などに行って身体のメンテナンスをしてもらいましょう。

まとめ

いかがでしたか?

「胃下垂だから太らない?」

胃下垂の原因や特徴が良く分かったと思います。

でも、胃下垂は決して胃腸や身体全体の健康にとって良いものではないということを良く理解してください。

「いくら食べても太らない!」からって、
けっして胃下垂に憧れたりしないようにしてくださいね!

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