【話題沸騰!】スーパー大麦グラノーラのダイエット効果&方法

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2016-12-10-20-32-26-300x281

【スポンサードリンク】

 

スーパー大麦グラノーラを知っていますか?

グラノーラは知っているけどスーパー大麦って?

知らない人もいるかもしれないけれど、知っている人には一時期入手が困難になるほどの大人気のダイエットにぴったりの「最強食材」なんです。

そんなスーパー大麦グラノーラの効果やダイエットの方法についてまとめてみました。

スーパー大麦ってなに?

スーパー大麦は、オーストラリアの連邦科学産業研究機構が10年もの歳月をかけて生みだした最強の食材です。

・食物繊維はごぼうの約5倍
・普通の大麦に比べて水溶性食物繊維(レジスタントスターチ)の量が2倍・難消化性でんぷんは4倍も 含まれている

現代人に不足しがちな食物繊維をたっぷり摂れて、腸内環境をバッチリ整えてくれるダイエットにぴったりの食材なんです。

腸内環境がよくなるためのサポートをしてくれて、お通じが良くなるダイエットですから、

「腸活ダイエット」という言葉がふさわしいですね。

 

【スポンサードリンク】

 

スーパー大麦グラノーラ

・食感がサクサクしていておいしいので手軽に食事に取り入れることができます。

f4551849c6403f520ae9fbd1c6a6627c_m

 

牛乳をかけたり、サラダを合せたり。またヨーグルトやデザートにも良く合うので使い方は自由自在。

ほんのり黒糖の風味とドライフルーツもはいっているので自然な甘みも楽しめます。

 

普通に売られているシリアルではダイエットできない?!

グラノーラ系のものや大麦のシリアルなどが沢山売られていますね。もちろん食物繊維はありますし、健康にも良いです。

しかしオーツ麦やライ麦がメインの商品が多く、スーパー大麦グラノーラのダイエット効果にはかなわないということが言えます。

 

どこに売っているの?

オーストラリア生まれのスーパー大麦。日本でも購入できるとはいうものの、取り扱っているのはなんと一社だけ。

帝人株式会社さんです。

普通のスーパーなどでは売られておらず、Amazonや楽天市場などで購入する方法になります。

※2016年12月 現在

しかし、とても話題沸騰の食材なので入手が困難になっているようですね。

現在売られている商品は

・スーパー大麦グラノーラ

imgrc0065008136

 

http://item.rakuten.co.jp/super-oomugi/10001/#10001

 

・スーパー大麦ショートバー

imgrc0065028575

 

http://item.rakuten.co.jp/super-oomugi/10003

の2種類です。

 

スーパー大麦グラノーラダイエットのやり方

1.スーパー大麦グラノーラ 50gを用意します。それを毎朝朝食の最初に食べる。

なんとこの一食分で一日に必要な食物繊維が摂れてしまうというから驚きですよね。

ポイントは牛乳やヨーグルトなどのカルシウムが多く含まれた乳製品とともに食べること。

するとさらに効果が高まって肥満解消効果が期待できます。

※それ以外は、普段通りの食生活で大丈夫です。

 

2.これを2週間続けましょう!

これだけです。

朝一番に食べることが大切なので、手間のかからないスーパー大麦グラノーラなら続けられそうですよね。

スーパー大麦グラノーラの効果

肥満になってしまう原因のひとつに「腸内環境の悪さ」があります。

そして腸の中にはデブ菌と痩せ菌なる菌がいると言われていて、デブ菌を多く飼っている人はどんなに美人でかわいくても「腸内ブス」ということになってしまいます!

・腸内にいる太りやすくなる「デブ菌」・・・・腸内の悪玉菌の総称です。悪玉菌が多いと便秘になりやすく、食べた物の栄養素が脂肪にたまっていくので、おのずと肥満になりやすいからです。

・痩せやすくなる「ヤセ菌」・・・・・・・・・腸内の善玉菌の総称です。腸内環境が整うので便通がく、胃腸トラブル知らずなので太っている場合には痩せやすくそうでない人でも太りにくくなるんです。

◆デブ菌を減らして、痩せ菌を増やすサポートをする働きをしてくれるのがスーパー大麦なんですね。

痩せ菌(善玉菌)の大好物は食物繊維

この痩せ菌を増やすカギになっているのがスーパー大麦に含まれる食物繊維。

もちろんいろいろな食材に食物繊維は入っているのですが、スーパー大麦の場合その量が多いというだけではなく、ちょっとパワーの強さが違うんです。

●時間差で働く優れものの食物繊維トリオ●

・フラクタン
・βグルカン
・レジスタントスターチ

この三つです。

どのような良い仕事をするのか?というと

●1.大腸のはじめの方で消化されるフラクタン・・・血糖値の上昇や脂質の吸収を抑えてくれる

●2.中間でβグルカン・・・・・・・・・・・・・・余分な糖質の消化吸収を抑えてくれる

●3.大腸の終わりの方でレジスタントスターチ・・・・ヤセ菌をパワーUPさせて腸内環境を改善する

と三段階で腸内の隅から隅までにしっかりと働いてくれるんです。

特に、大腸の奥まで届いてくれるレジスタントスターチは消化されないでんぷんなので、これがスーパー大麦の持つ他にはない代表的なパワーだと言えますね。

スーパー大麦グラノーラダイエットの注意点

前記したように朝一番に

スーパー大麦グラノーラをカルシウムを多く含む乳製品と一緒に食べる事と、

「良く噛んで食べる事」です。

とにかくよく噛んで食べる事はダイエットだけでなく健康な食生活の基本です。

スーパー大麦グラノーラは噛めば噛むほど、味わいも深く満腹中枢に働きかけるので朝食としてスーパー大麦グラノーラを食べてスタートさせることによって血糖値が上がりすぎることもないのでとても効果的なんです。

とても噛みごたえもありますから、30回以上噛んでみてくださいね。

すべてのダイエットにおいて早食いは禁物ですよ。

まとめ

いかがでしたか?

スーパー大麦グラノーラダイエットは、スーパー大麦のすぐれたパワーで腸内環境を改善して、太りにくくて痩せやすいカラダに変えてくれるダイエット法のことでしたね。

しかも一日一回20gを朝ごはんのかわりに牛乳などと一緒に食べるだけと至って簡単。

手軽な上に食物繊維を摂取できますから、ダイエットに良いのは当然ですよね?健康維持のためにもスーパー大麦グラノーラダイエットを朝の習慣にしてみませんか?

【参考】
 ⇒【朝のフルーツダイエット】6つの効果的なやり方&8つのおすすめの果物をご紹介!

 ⇒【健康的に食べて痩せたい!を叶える】痩せる食べ物13選

 ⇒ハリウッドで大流行中⁈「コンブチャ」って?【5つの効能効果とダイエットに良い飲み方等について】

【スポンサードリンク】

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ